广青乒乓球兴趣小组培训总动员&常规活动召集

广青乒乓球

[这个贴子最后由广青乒乓球在 2007/12/04 10:23pm 第 3 次编辑]

    广青乒乓球兴趣小组成立于2007年4月1日，截至12月1日的8个月当中共开展了33次正式的活动―――包括2007年9月份进行的第一届友谊赛，前后参与的志愿者人数达400人.次。
    定义：广青乒乓球兴趣小组由广青启智服务总队一些对乒乓球运动有爱好的志愿者自发成立，是总队探求服务形式多样化的一个尝试，是传播志愿文化、宣传志愿精神的一个重要窗口。
    职能及发展方向：兴趣班在建立之初衷本为志愿者提供一个交流平台，为有乒乓球爱好的志愿者提供一个比较稳定的练球、打球场所。兴趣班经过半年的发展，正在保持上述职能的基础上，寻求更好的发展模式。下阶段的努力方向是为各服务点的志愿者及服务对象提供一个新的、交流沟通渠道。具体形式可有：兴趣班内部的公开循环赛及对外的各服务点内的表演赛、公开赛，半年一次的志愿者友谊赛；服务点之间的代表赛等等。
     因此，乒乓球兴趣小组计划在接下来的几个月里为有共同兴趣的，有志于志愿者事业的义工们提供较为系统的技术培训，旨在提高各人水平乃至整个小组的综合素质，逐步跟各服务点结合，组织我们兴趣小组的成员到各服务点进行表演赛/公开赛或技术培训。
     训练计划
达成目标：有三个完成初步训练计划的球友，有两个完成中级训练计划的球友
基本技术练习：发球，接发球，正手攻球，反手推挡，第三板，第四板，侧身强/抢攻 ：
一、发球：分上/侧上旋，下/侧下旋两大类
1、上/侧上旋 左右旋，左中右三路共六种，以反手位右上旋为主
2、下/侧下旋 左右旋，左中右三路共六种，结合长短球，以反手位右下旋为主结合半出台球
二、接发球
1、反手位侧上旋球推反手位，对手练习第三板侧身抢攻反手位
2、反手位侧下旋回搓反手位，对手练习第三板撇大角或强拉
三、正手攻球
分左、中、右三路
四、反手推挡
与正手攻球配合推直线及反斜线
五、正手弧圈练习
分左、中、右三路
五、削球练习
长球、摆短、半出台球
六、套路练习
发侧上旋球抢攻，接发球冲顶后抢攻，发侧下旋弧圈结合快攻
七、控制与反控制练习
变线、变旋
考核细则
本考核细则包括三个阶段，分别为初级、中级、高级。
每级技术分A、B、C、D、E5个档次，以回球次数为准，五次机会取次高值。10个为A档，20为B档，依次类推，最高档E档50。每个级别考核基本技术不一样，但只有所有基本技术达到B档后才能晋级，进入班里组织的更高级别技术训练。单项技术考核达到C级可弥补某项之A级确保晋级进入下个阶段训练。D级即自动具有此项技术陪练资格，E级为教练级。
初级技术阶段：
考核包括发球、接发球、相持能力三大基本技术共十项内容，具体如下：
发  球：反手位右上旋、反手位右下旋
接发球：推挡反手位右上旋、回搓/削反手位下旋长球、侧身抢攻反手位右上旋、摆反手位下旋近网球
相持能力：反手推挡、正手攻球、正手削球、反手削球
考核要求：重落点、角度，力度可不作严格要求。
中级技术阶段：
弧圈专项练习、步法专项练习、发球抢攻/强拉进攻套路练习、接发球反控制练习、相持能力强化练习
高级技术阶段：
变线专项练习、变旋专项练习

训练时间日程表
常规每周六下午3－6点（猪）， 加练时间周二或周四晚（方不可）活动开始前看比赛或训练录象，组织一场班内公开赛。之后才进行常规活动和实施培训计划。12月完成现有骨干成员技术水平考核。考核方法见考核细则。主持方不可，纪录猪、ken。以后每3个月一次技术考核。
2008年1月起正式开始新的训练计划，现公开招募人员，现有兴趣小组成员可自由参加，新成员请跟帖报名或加入群体QQ1412220之后报名。 一个培训周期为3个月。 管理人员将会为每位骨干/积极组员成立一个技术档案，新人参加活动/培训3次后也将拥有其技术档案或个人培训计划。
技术总指导： 一直在路上
总教练： 佳佳
发球接发球佳佳，反手推挡冰河，正手攻球方不可，开球飞刀， 套路练习ken。 每个陪练每种技术每次陪练半小时。  
   
群体QQ： 1412220
                         猪猪： 手机13570475940，QQ395547284；
                          Ken： 手机13631367011，QQ76002281；
                       方不可： 手机13710902901，QQ616759945；
                         冰河： 手机13802406153，QQ383887044

下周12月8日开始考核
被考核人：猪 冰河 啃
其他人自己报名 注明考核时间 可自由选择考核人
考核项目为初级技术阶段十项，本次考核持续时间12月四周。1月开始培训，同时开始1月后的培训报名
考核报名格式如下：
方不可 右手横板两面反胶 要求考核时间9月8日 联系电话 13710902901
培训报名格式如下：
方不可 右手横板两面反胶 能在培训期间内坚持6次单项技术培训以上并在规定时间内完成
培训后的技术考核
考核报名要求如下：
男女不限 技术不限 态度积极 能一次性坚持完成初级技术10项基本技术考核
培训报名要求如下：
广青志愿者，男女不限，技术不限，态度积极，信守承诺，参加常规活动3次或3次以上。
考核确认帖每周周五出，培训确认帖12月月末出。

广青乒乓球

乒乓球技术基本常识（原理）
1、乒乓球是一项制造弧线的技术
要求打出来的球的弧线不要长于球台，宽于球台两边，低于球网。
2、乒乓球两种击球方式：（1）撞击 （2）擦击（产生旋转）
3、构成乒乓球技术的五个因素
（1）速度 （2）旋转 （3）力量 （4）落点 （5）弧线
4、构成乒乓球技术命中率的五个原因
（1）击球时间可分为：上升期（又可分为上升前期、上升后期）
最高点（球落后跳起到最高点）
下降点（可分下降前期、下降后期）
对不同性能的来球和采用的回击方法去选择、掌握、运用不同的击球时间。
（2）击球位置（也叫击球点）
击球位置是指球拍与球接触的时候处于身体的位置，一般来说正手位的球的击球点应在右侧前方，反手位的球应在左侧前方，这是最佳发力点，是不能改变的。
（3）击球拍形
击球拍形是指接触时球拍与球台的角度，击球拍形要根据不同性能的来球采用的回接方法进行调节，比如对上旋球用正手攻的方法回接，那么拍形就要调节前倾的拍形。
（4）用力方向
指回接球时，向什么方向用力，一般来讲正手位的球用于正手，攻球的发力方向是左侧前方，反手位的球用反手攻球的发力方向是右侧前方。
（5）用力大小
发力可分为轻力、中力、大力，要根据来球的性能去调节用力的大小。
5、击球的五个环节
（1）判断来球：准确判断来球的旋转、落点、速度（快慢）、力量（大小）高低等性能。
（2）转动步法：根据来球的性能迅速移步到最佳击球位置。
（3）调节拍形：根据来球的性能和采用的方法调节好拍形角度。
（4）出手击球：在完成以上的三个准备步骤后才出手击球。
（5）迅速还原：击球后迅速交换重心，回到基本位置上，准备第二次击球。
6、在掌握了各项乒乓球基本技术后，必须进行技术的组合配套，形成自己的打法，培养自己的特长技术。（即得主要得分手段）
7、特别要提醒的是，加强打球的意识，避免见球打球。
8、技术水平的高低最后表现为判断能力，控制能力，调节能力，适应能力，应变能力的高低，所以要努力提高以上五种能力。

心灵态度

厉害，看来我小看你了
我可没那么好的精力和能力做这些
不过还是顶一个，支持你

冰河

下面引用由心灵态度在 2007/12/02 11:13pm 发表的内容：
厉害，看来我小看你了

哈哈..其实有不能说的秘密的..

无印

培训地点是哪里啊

fangbuke

常规活动地点

精灵LU

系喽,培训地点先边啊?

精灵LU

报住名先:07A578     精灵LU
         13808862056[br][br]-=-=-=- 以下内容由 精灵LU 在 2007年12月04日 09:28pm 时添加 -=-=-=-
时间太长,我可能参加唔到,我都系下次再报啦!

广青乒乓球

培训地点即是我们每个周末的常规活动基地－－－－每周六下午3－6点， 康王城地下乒乓球俱乐部， 地铁一号线陈家祠站C出口直行10分钟。 负责人猪13570475940；其它加练时间为每周二或周四晚上，江南西，负责人方不可13710902901。

一个人

睇来我都要参加培训，练习好我噶正手抢攻——Davy

冰河

下面引用由一个人在 2007/12/04 03:02pm 发表的内容：
睇来我都要参加培训，练习好我噶正手抢攻——Davy

好..我来做陪练..我也想练下反手推挡...

fangbuke

我所有的都要练...从下周开始...

franco

俺全部都要从头开始练，呜呜～～～～早知就不养成那么多的野习惯了。

懒虫

呵呵，看来就我什么都不用练了~~大家加油啊！

fangbuke

靠 楼上的猪头...