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一到夏天就变得很难过

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发表于 2014-6-18 17:34:29 | |阅读模式
  夏季算得上是胖子们最惶恐不安的季节了,一穿上短袖短裤就要随时接受“咦,你怎么胖了”这类的评语,想想都觉得不好过。既然这样,何不减肥呢?夏季减肥如何才能瘦得又快又轻松呢?
  一、要瘦身,就多吃一些蔬菜瓜果吧。
  不管你是不是在减肥,多吃一些高纤维的蔬菜和水果都是一个不错的选择,除了帮助瘦身还能有益健康。蔬菜瓜果是低热量,高纤维的代表,常吃能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积的毒素,达到排毒减肥的作用,而且大体积低热量让你多吃也不用怕胖。
  二、要瘦身,多补充优质蛋白。
  多吃富含蛋白质的食物也可以帮助你成功瘦身。如果周边有市场的话,去市场购买一些农家饲养的鸡、鸭、猪等肉类会比在超市购买的更好,蛋白质会更优质。当然,多补充并不是让你一天之内吃超多,而是要有计划的补充,每天坚持一定量。
  三、要瘦身,多喝水。
  水能缓解饥饿感,能促进代谢,能燃烧多余热量,能帮助减肥,这个似乎是不必再啰嗦的,但还是要再次提醒,成年女性每天摄水量至少要达到2000CC。
  四、要瘦身,多喝茶。
  茶几乎不含热量,而且还能解油腻助消化,所以也是减肥时要多喝的饮品。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子、山楂等多种药材配成,除了能解油腻助消化除腹胀之外,还能有效的促进代谢帮助燃脂,是相当理想的减肥饮品,想瘦得快可以多喝一些。本文由白癜风信息转载
  五、要瘦身,记得多活动筋骨。
  如果你讨厌在夏季当空烈日下运动,那么也可以选择在家里做保健操或者打扫。并不是只有运动才能达到运动减肥的效果,多活络筋骨也一样可以,只要不要一没事就窝着躺着就可以了。
  六、要瘦身,就要长久坚持。
  没说你还没减肥成功,即使你减肥成功了,也一样要把这些好习惯坚持下来,最好是养成一种生活习惯,因为只有长久的坚持才能让你长久的保有好身材,把减肥贯彻到生活中区,让减肥也成为一种生活态度。
  夏季瘦身并不难,难的是如何瘦得又快又轻松,如何赶在盛夏之前拥有窈窕的身材。听小编给的六个忠告,让减肥问题彻底远离你。

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