【广州同城群137355306★轮滑兴趣小组★等你来加入】

yihan19870321

报名请加Q群：137355306   或者QQ：273541777 （验证请备注：轮滑爱好者）

我也是刚学，他们都说刚学上瘾，希望我能跟大家一起上瘾，另求高手教特殊技巧。

yihan19870321

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喜欢轮滑的兄弟姐妹有福了，欢迎加入广州同城群137355306★轮滑兴趣小组★

大家在群里可以随时组织一起轮滑，室内、露天、街溜随你挑，单排双排任你玩！

欢迎高手一起练习，也欢迎无功底爱好者学习。大家可以相互学习及探讨。

活动地点：海珠广场（江湾桥底）街溜
                 万达广场（大玩家内）旱冰场 街溜（需自带鞋）

活动时间：大家自由组织，周一至周五晚上7-10点，周六周日 下午3-6点 晚上7-10点

小组轮滑爱好者晒图：鹏鹏、燕子、方方、Wing、小可爱、寒子



轮滑介绍：
轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。

轮滑练习注意事项：
1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这
种轮滑的专用护具。
  

轮滑鞋

　　3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

　　4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

　　5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。

　　6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

　　7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

普通轮滑技巧：
▲站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。

　　▲起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。

　　▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

　　▲身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。当一只脚向侧后方等出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

　　▲滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

　　▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。


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仁ˇ傑

顶起....双手支持吖...

yihan19870321

fangfang! 发表于 2012-6-10 00:38
我是肯定会加入的嘛！！

少不了你的

yihan19870321

仁ˇ傑 发表于 2012-6-9 20:06
顶起....双手支持吖...

谢谢支持 看见你加群了 有空群里聊聊  一起玩哦 今晚是去的江湾桥底  

fangfang!

我是肯定会加入的嘛！！

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回复@fangfang_:中信广场那边也多人玩 什么时候我们换万达吧 去买新鞋啦

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回复@粤漂女_寒孓:我没意见！！[做鬼脸]

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回复@fangfang_:什么时候一起去选啊 @某人叫我改名字

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X_潇_包_。

我是越秀区的 在江湾桥底玩就更好了 轮滑爱好者 喜爱刷街，平花 不过现在在增城读书 什么时候去玩，记得叫上我吖

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回复@X瀟包: 初学者 ，，不过兴趣浓厚 一堆朋友经常一起玩 回广州随时联系我

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回复@粤漂女_寒孓:好的 回广州随便带鞋子回去就一定联系你

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