【温馨小提示】饭后七个好习惯

恐龙

怎么没介绍饭后苹果的功效？其实饭后吃苹果或梨的更多。

阿強

广州人有吃饭后果的习惯。

烦恼PK

我就喺知饭后果姐。

小屁

水果要早上吃更容易吸收其中的维生素

水晶狐狸

睇过一篇报道，其实真正饭后果系5正确的，而是饭前吃的，5知道你地有无听过呢

烦恼PK

原帖由 水晶狐狸 于 2009-2-24 14:40 发表
睇过一篇报道，其实真正饭后果系5正确的，而是饭前吃的，5知道你地有无听过呢

曾经听讲过。不过，已经成为左习惯，就好难改返正架啦。

→莅簃~~

我系饭前半个钟食水果噶

christy-cyf

:D :D :D :D

承怡

其实饭后茶饭前茶也不好，说茶中的鞣酸会和蛋白质结合，形成不容易消化的东西。
但这是广东人的习惯，不好消化就慢慢消化~~

davidliu

七件在餐后不要做的事情七件在餐后不要做的事情今天在沃尔得上课中学到了很有用的生活小常识，看似很普通，但是中间确实有很多人存在一些常识上的误区，希望能对大家又帮助，健康的生活！

七件在餐后不要做的事情

不要用餐后抽烟——专家的实验证明用餐后抽烟比一般时间抽10根香烟又更高的致癌机率

用餐后不要立即吃水果——用餐后立即吃水果将导致胃部因空气而肿胀。

因此在用餐后的2小时或者是用餐前1小时吃水果是比较理想的。

不要在用餐后喝茶——因为茶叶通常含有高酸性。这种酸性物质将导致我们所摄取食物中所含的蛋白质变硬，因此胡ibjiao难消化。

用餐后别松开你的腰带——用餐后立即松开腰带将让你的样子容易纠结和阻塞。

不要在餐后洗澡——洗澡时会使得血液流向手、脚和我们身体的其他部位，因此会减少胃部中的血液量，这将会使得我们胃部的消化能力变差。

饭后不要散步——大家总是说“饭后100不活到99岁”，但是哪个观念是错误的，用餐后的走动将是我们的消化系统没有足够能力从我们所摄取的食物中吸收足够的营养。
  
用餐后不要立即睡觉——这样我们摄取的食物将没有办法得到设当的消化，因此可能倒是胃部和肠部的感染。

水晶狐狸

好似漏左一样啵。。。。
让水水再同各位补一补，楼主补完记得请喝茶

饭后“八不急”

　　不急于吸烟　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　不急于洗澡　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不急于上床　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于开车　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果　饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

davidliu

得~~~~~~~~~!请水水饮~~~~~~~~~~~...................茶!

阿強

我们好多习惯都无健康，所以我们不能长命百岁！！！

qq38831808

呵呵！~~~~~~

davidliu

       很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块.