菜花黄，疯子忙

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俗话说：“菜花黄，疯子忙”。
阳光普照，大地回春，万事万物又进入了一个新的代谢旺盛期，人体内分泌系统也随之发生着改变，如影响情绪和睡眠的褪黑激素就随光照量的变化而变化等。同时春季气候多变，气候的变化不仅直接影响人们的感觉和生理活动，导致人体机能状态失去平衡，而且也影响人们的精神状态和行为等心理功能。春季是精神病的高发季节，在临床中也发现，精神病患者的入院人数从春天开始上升，夏天逐渐减少。研究表明，每年的3至5月份是精神病复发率极高的时期，约占全年的70％以上。事实证明我所的有心理疾病学员在冬春交接这段时间发病率也相对其它季节明显频繁。所以，精神病患者容易在春季复发，健康的人在春季也常常会出现一些心理问题。
     对于正常人来说，春季也会出现一些心理问题。比如睡眠障碍、抑郁、情绪不稳定等等。
睡眠障碍：多由生物节律失调所致，这是“春困”现象。要在起居上做适当调整，要早睡早起，多参加户外活动，做深呼吸运动，保持居室空气流通，随着气候变化而增减衣服。
抑郁：对于任何事物都缺乏兴趣，感觉孤独无助，前途无望，缺乏人际交往的欲望，伴有嗜睡或失眠、食欲不振等。 要多想开心的往事，注意一切积极的信息，身边准备一些幽默的图片、故事等。平日里多笑。
情绪不稳定：烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化。可因极度疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起。所以，应留心周围的美丽事物，如果有条件，可在温暖天气登山踏青，消除抑郁烦恼，缓解学习、工作、生活压力，使人舒坦自然，恢复常态
对于精神病患者来说，平安度过春季应注意：
     首先，要保持乐观的情绪，心胸宽阔，遇事不斤斤计较，如有烦闷的心事可向自己的亲人、朋友倾诉，使心情放松下来。
     其次，保持充足的睡眠，按时作息，白天干些力所能及的事，睡前用热水烫脚，有条件的可在睡前喝杯热牛奶，还可以听一听舒缓的音乐。切忌浓茶、咖啡、可乐、酒等有刺激性的饮料，和能引起情绪波动的事物，如看武打、凶杀、恐怖类影视片、小说等。睡眠环境最好采用浅蓝、浅紫、嫩绿等色调，避免红、橙、黄等色调。
     第三，饮食要有营养、有规律，进食要适量，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻、刺激性食品，戒除烟酒。
     第四，遵医嘱服药，不要随便加量或减量。
     另外，要注意复发的早期表现：如睡眠障碍（患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、多梦、少眠或不眠、睡眠不足感等等）、情绪障碍(患者情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑，或言语增多、兴奋、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等)、植物神经功能障碍（患者感到头痛、头晕、无力、食欲不佳、心慌、耳鸣、消瘦等）、思维障碍（幻觉、妄想的再现，注意力涣散等）、躯体不适，或出现疑病症状。如有早期症状，应及时去医院调整药物。
精神病患者家属应特别关心患者，多与患者交流，带患者参加一些公益活动，充分体验价值感。