如何面对挫折

李斌

挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备；情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。  
   人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”
    生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
   适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一 种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的。”
   首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被掩没在矛盾和挫折之中。

    如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就 边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸 都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法 者”。
    其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 “运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学 家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次 应付挫折提供了“精神力量”。
    同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这
决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果
把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感
情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一
旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
    人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影 响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？ 　
　(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫 的原因，采取有效的补救措施。
    (2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才 使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
    (3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态， 以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

    (4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取 成功。 　　
    (5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获 得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。 　　
    (6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去， 使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。 　　
    (7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大外在的 心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个 很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动 力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。 　　
    如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为 了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧

咪姆

没朋友可以倾诉,家人又不知道点沟通,每天都是生活在黑暗中

阿強

“三人行，必有我师”多交朋友，与好友倾诉,生活不在黑暗。