【启智公益】【普及心理学第168天】

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【普及心理学第168天】
今天是2019年的第一天，普天同庆，迎接新年的到来。
迎新，迎的是新，接的是生活，特别是不符合心理预期的生活。只有接纳了不合预期的东西，才能看见需要改变和完善的部分，让自己融合，成长。
然而，在日常生活中，有多少人愿意生活在新的世界里？又有多少人敢于挑战新际遇？《谁偷走了我的奶酪》曾经风靡一时，但是，你是否已经接受“唯一不变的就是变化”这个万古恒律。2019，让我们打破曾经对世界的定义，植入科学，合理，多维的信念，不再陷入自己狭隘的认知中，让迎新走进生活。
我们都是启智志愿者，愿我们爱来一久，全新生活！

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第101天：没有看见并不等于不存在
我们人类是视觉动物，眼睛看见了什么，大脑形成影像，思维跟着运转，进行联想，类比...所以，我们看见了什么容易想到什么，我们没有看见的东西，往往很难让我们相信。
有时候我们没有看见并不等于不存在，而思维却往往视为“没有”，视为“不存在”。而开发思维减少思维盲点，让我们拓大思维视点，去“看见”视力没有看到的东西，让我们做一个明察秋毫，懂人，懂事，懂社会，做一个有温度而又有深度的时代新人。

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第102天
普及心理学常识第102天：认识压力：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
一.压力是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。引起压力的不是情境本身，而是人们对这种情境的解读。人们在评估了情境后，如果觉得凭借自己的能力和资源不足以应对问题、或是应对起来会很艰难，就会感到有压力。因此，“感到有压力”本质上是一种主观的心理状态。
二.压力影响。如果长期处于压力之中，可能会有以下这些感受：
1.与他人相处时总是带有攻击性，敏感，变得很容易负面地过度解读别人的话；
2.变得“负能量”爆棚。整个人都十分消极，也总忍不住以负面的态度思考所有事情。
三，如何应对压力？
1.认识压力源
2.客观认识自己，表达自己
3.放下虚荣面具，真实生活
4.使用其它心理学工具，如音乐调节法，远游换境法，冥想放松法等等

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【普及心理常识第179天】培养做事心态，不生活在别人的情绪里。

培养做事心态，能够让我们遇事不烦，特别是不理想时，我们能够厘清思绪，不受情绪干扰，去看见如何融合各种因素，满足群众需求，并顺势而为，做得更好。
事情不是拿来评的，而是我们与人沟通，发生关系的一种媒介。做自己想做的事，做自己能做的事。面对事情，我们不以好坏对错的二维空间去评价人，而应围绕事情“需要做什么”的中心去完成。
发现不符合心理预期时，该修补的我们努力修补。无关紧要的，不计较，顺其自然的发展。俗话说做最坏的打算，抱最好的希望，就是这个道理，让我们一起培养做事心态，提高自我免疫能力，不生活在别人的情绪里。
——2019年1月12日

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【普及心理常识第108天】——情绪没有对错，只有被贴上对错的标签
情绪没有对错，情绪背后透露着人的需求。由于没有普及情绪心理学，我们很多时候无法正确的表达自己的需求，却往往对他人使用情绪地表达“莫须有”的事情。情绪，只有正确对待的情绪或是被错误对待了的情绪之分，而没有对的情绪或者错的情绪。

正确表达情绪，而不是情绪地表达自己。当我们能够正确表达自己的情绪时，正确对待自己的情绪，能够更客观的看见自己的需要，沟通也就少了很多解析和防御。情绪被正确的对待也能对我们的人生产生很大的助益，情绪被错误的对待就会引发更多的创伤，又被称为“情感的创伤”。

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【20190203新年祝福】没有交接班，我们也要心理成长！随着新年的到来，我们似乎又长大了。年复一年，没有任何的仪式，也没有任何的交接班，我们就慢慢的成为了大人。年龄虽然看不见，但可以用阿拉伯数字来数。可是，心理年龄呢？没有标准，没有清晰的界限可以界定，只有模糊性的语言来祝福你的长大。期待在新的一年，年龄可以年年十八，心理年轮却可以一轮一轮的成长。

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第109天：感受不到自己的感受，不代表感受就不存在。

感受是需要我们提升的一个意识，如果我们无法去感受我们自己的感受，我们就会在关系里进入无意识状态（关系中的无萌状态），这样我们就进入被默认了的他人模式，他人模式往往只有利于他人（从成长的角度来说），这不会给我们的家庭和孩子带去任何益处。
  如果我们的人生无法为自己的“感受负责”，我们就会“感受到受害”。如果我们的人生无法为自己的“情绪负责”，我们就会成为“情绪的加害者”。感受不到自己的感受，不代表感受就不存在，只是被自己的无萌淹没，体验不到而已。你看不见自己的感受，是因为它躲在你的存在中最黑暗的角落，你无法找到它。就像晚上夜幕降临的时候一样，我们的视力看不清广州火车东站，但是，广州火车东站一直存在那里！所以，要看清楚广州火车东站，我们可以增加视力，可以使用增加亮度的工具，还可以走得近一点，去体验，去看见。