【启智训练营】你的情绪按钮找到了吗【正佳读书会】

心声热线

《道德经》说：道，说得出，就不成为永恒的道。名，叫得出，就不成其为永恒的名。无名，是天地混沌未开的初始；有名，是天下万物生成的根本。情绪按钮若稳若现，有名，若无门，有道，难可道。关键是我们每一个人都有情绪，都有自己的情绪按钮，而且发作时具有非常大的破坏性。我们知道情绪按钮就存在我们身边，但是，却很难觅得其芳影。

今天，让我们一起走进情绪空间，探寻思维维度，找到属于自己的情绪按钮。在寻找情绪按钮，训练思维前需要注意的是：学习，要按照我们自己的实际情况去学习，不拨高，不拔苗助长，不压制自己，不禁锢自己，这样才能让思维视角中的知识造福自己！

维度训练的课题方向

探寻思维维度，体悟情绪按钮。需要的是我们用心去体验，而不是死记硬背中文文字符号。我们的思维维度限制了我们的思维空间，限定了我们看待问题的高度。我们人生中一些“不允许”的点，往往是造成我们痛苦的源泉。“不允许”的点处于零维的思维状态，当某些“不允许”的点被他人触动时，往往会给我们带来不舒服的感受，甚至引起波涛汹涌的情绪浩劫。

思维具有不同的维度，当我们的思维能够自由切换在不同维度空间时，没有或很少“不允许”的点，我们就有了升维的空间，有了打开心中芥蒂的机会。那么，我们人类究竟有多少维度的思维空间呢？

目前，与我们日常生活息息相关的有六维，零维、一维、二维和三维属于常用维度的思维空间，进入四维开始就属于高维空间。如果一个人对问题的态度认为只有对或只有错时，其思维定格在一维的思维空间里。对待问题只限定于“对和不对”时，是在二维的思维空间里。学习思维维度的目的，是让我们能够看见他人的轨道，让自己能够拥有更高一点的维度去看待问题, 不用再纠缠于他人言辞上的“对与错”，用心生活，用心做事，即达到不究言辞而胜以言辞的美好生活。

日常沟通的六维思维空间

在我们日常生活中的沟通中，离不开说话者与听话者二个端口。说话者说的话越清晰、明确和具体，听话者就越容易理解和把握。如果说的话模糊不清，或者模棱两可，那么，信息在传递过程中，其准确性就会受到干扰、衰减，甚至被误解。从听话者一方来说，我们可以通过“确认”“反馈”等沟通技巧来减少误解。现在，我们一起探讨理解他人话语和表达事件的思维维度问题，这里需要说明的是，下面探讨的思维状态（或者叫标本）是对每一个点的静态思维进行探寻和分析。

1.说话时，零维思维的人不相信自己，不相信他人，不相信世界，凡事都是拒绝与否定的态度（在大龄未婚青年群体中比较容易见到）。

2.一维思维的人比较容易固执己见，往往处于“我就要”，“非他不嫁”，“非她不娶”等等一根筋的思维状态。这与专注科研时的思维状态是有所区别的（心是相信，能回来），最大的特征是可以自由切换，一维思维指的是偏执狂的那种思维状态。

3.二维思维的人是“世界上除了好人就是坏人”的二维世界，这在我们日常生活中比较常见。由于“标准化答案”的九年制义务教育制度，让我们的思维经常处于“对”“错”的判断世界里。这个非此即彼的二维思维，不需要过多的解释，也容易理解。

4.三维思维是在二维思维中增加了一个选项。(嗯嗯，是这样啊，那还有没有其他可能性呢？)

5.四维开始是高维范畴。四维思维是加入一个时间点的考量。(他现在这样，明天还会这样吗？他没把事情做好，是这次而已，并不立刻评价他的未来，并不评判他的为人，就事论事。)

6.五维是引入时间段。四维是时间点的看见，属于静态范畴，而五维是时间段的看见，是动态的跟随体验。（嗯嗯，他今天事情没做好，我们看见此时此刻的他，要能够结合一段时间的情况去分析，了解，探寻，而不是仅仅以此进行推理。）

7.六维是引入时间轴的立体空间。四维考虑的只是此事此时此景，五维考虑的是此次此事一个时间段的变量，六维思维空间则考虑的是此人此事及其相关关系的考量，能看见低维事件，能进行立体的综合思考。

8.七维八维九维是引入时空的点，线，面，进行综合考量，即所谓的洞见。由于在我们日常生活中比常少用，我们这里就不再展开讨论了。比如女孩子的直觉和我们平常说的灵感，在是件的时空隧道，稍纵即逝。

维度是打开情绪按钮的钥匙

在我们对思维维度有了一定的了解后，也许我们会明白为什么有些人说话可以说到我们的心坎上，听起来那么暖心，而有些人说话则很难听，让人心如刀锉。因为维度不同，轨道不一，说的话也就不在一条轨道上了。特别是在情绪爆发的时候，边界消失殆尽，话语混沌不清，表达的主题没有焦点，只为发泄而发泄。如何厘清情绪按钮与我们情绪的关系呢？

如果把池塘比喻成人体，把水比喻成情绪，那么，阻碍水流动的障碍物就是情绪按钮。造成一潭死水的包括但不限于如下内容：
1.阻碍水流动的障碍物（禁锢自己的东西）

2. 没有水位差（心灰意冷的心境）

3. 水质本身的结构成分（心里盛装的情绪成分，特别是负面情绪）。需要说明的是，负面情绪只是一个便于分析判断的标签，它不是一成不变的。当我们能够在不同维度自由切换时，看见了他人，也就更容易理解他人，走进他人的轨道，此时的禁忌也许就不复存在了。所以，所谓的负面情绪是自己“不允许”的点砌起来的情绪堰塞湖。但是，通过我们的努力，情绪的洪水是可以泄掉的，也是可以被我们转换的。

情绪有如一池春水，风光涟漪，美妙无穷。但是，如果一个人的情绪被禁锢太久并成为习惯后，其情绪如果成了一潭死水，那么，此时的情绪按钮会比较多（需要排雷）。我们要找到自己的情绪按钮，找到阻挡自己情绪流动的障碍物，让自己舒发自由。

由此可知，当我们的“不允许”越少时，禁锢就越少（情绪积累一定程度后会爆发，压抑越久，爆发力就越强）。当我们的思维可以在不同维度之间自由切换时，情绪是流动的。当我们情绪能够流动时，当我们思维能在不同维度之间自由切换时，我们就拥有了更高的维度看待问题，对人，对事，对社会都更加有温度，有深度。看穿了，看透了，也就没有那么多不能冒犯和不能逾越的圣地了（思维层面的圣地），人也没有那么容易受到伤害。没伤害，心无芥蒂，我们的心会更加快乐和平静！

让我们的心专注于现在，聚焦当下，看见维度，打开情绪按钮，让专注于现在的感知力能够自由的切换在不同维度之间，感知我们当下的力量（心在当下，活在当下的力量），走进滋养，视见，理解和接纳的世界！

练习思维维度的作业：

1. 别人问话，他一概不配合，什么都说不知道，这又是几维思维？为什么？

2. 这个世界上除了好人就是坏人，这是几维思维？

3. 他这个人做事都是这样的啦，这是几维思维？

4. 有些人做事情一定要怎么样，别人不那样做的时候，他就不舒服，大家说说这是几维思维？

温馨提示：【启智训练营】第12期正佳读书会将在国家级古村落——海珠区小洲文化艺术村登瀛街7号举行！