【启智训练营】建设文化自信，从培养独立性自尊开始

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【第10期正佳读书会】觉察他人世界，丰富自己人生

建设文化自信，从培养独立性自尊开始。为了推广全民阅读，建设自信文化，2018年10月27日，在共青团天河区委的指导下，第10期正佳读书会在玲姐，张家大哥，香姐，黄锦洲，军哥和涛哥等骨干志愿者的带领下，在正佳广场西北门志愿驿站顺利举行，来自启智服务总队和华工等大学生志愿者20多人参加了此次活动。

首先，正佳广场西北门志愿驿站介绍了人体大脑结构，特别是与情绪密切相关的觉察系统前额叶和情绪处理中心杏仁核，以及彼此之间的关系，从文字信息上了解觉察知识。然后，按照觉察训练步骤，让知识变成心理体验，使志愿者亲身体验如何扩大现象域和感受域，在实践中理解觉察系统与情绪处理中心的关系。

最后的总结环节，让觉察走进我们的生活。训练环节与觉察反馈相互结合，让志愿者明白如下二点：

1.志愿者用眼睛去观察外界的人和事时，一个人随意走与带着意识去走路的微妙区别，让我们不再人云亦云，用心生活。

2.二个人一起走相同的路，二个人却会有不同的“看见”。走的路是相同的，但是，由于观察的角度不同，喜好不一，侧重点和经验不一样，会发现不同的东西。志愿者真实体验，让大家明白有时候没看见的东西，并不等于不存在的。而思维却往往视为“没有”，视为“不存在”。我们能看清他人世界，才能理解他人行为，理解万象，找到彼此的链接点，智慧地生活。觉察训练就是让我们去“看见”视力没有看到的东西，拥虚怀若谷的心去懂人，懂事，懂社会，做一个明察秋毫，有温度而又有深度的新时代志愿者。

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都说心理学是现在大学里很热门的学科，但对常人来讲又是那么高深莫测，甚至那些词句晦涩难懂。在正佳西北门驿站，今天我第一次听站长春哥做“觉察心理训练”，一开始真的是丈二和尚摸不着头脑，怀疑自己和春哥不在一个频道上。当被安排两两实践后，才发现奇妙所在。今天的察觉训练中，学员们两人一组分别两次到外面的世界去看一看走一走。第一次没有目的走，第二次是带着意识走，当两个同行的学员互相分享的时候，才焕然大悟，且两次都有不同的发现、不同的感受、不同的认知。的确，人们在现实生活中的确常有盲人摸象、主观臆断、以偏概全、偏听偏信等状况，通过今天的学习训练，让我们学会静下来，只有更多的信息被收集才可能会有更加准确的判断，所谓全面了解、用心经营，生活方会给你满满的收获。谢谢春哥，开启了我思维的另一扇门！我想心理学能一定让我们的生活变得更加美好！
（玲姐分享）

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活动很好，但愿这样的活动多多益善。