【分享】[健康饮食]适合白领的除秋疲食谱

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　　下面介绍几个适合目前湿热天气消除疲劳的食谱，你可以在饮食均衡的基础之上做些尝试：
　　1.麻核桃牛奶饮

　　将黑芝麻20克，核桃肉30克，黄豆20克打成豆浆，加入牛奶200毫升和冰糖少许，即可饮用。能补益脾肾，健身益智，有良好的消除疲劳作用。
　　2.菇鱼汤

　　鲜蘑菇一两出水，大鱼头一个，放入姜片在油锅中两面煎黄，加适量水，放入蘑菇、胡萝卜、豆腐等，煮成加入适量食盐即可。养心益智，有良好的健脑和预防神经衰弱作用。
　　3.栗子焖乌鸡

　　栗子150克，乌鸡一只，加生姜、酱油、料酒、葱一起焖炖。有益气补肾、养胃补血的作用。