【分享】[健康饮食]睡前一杯水防止夏天长结石

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　　炎炎夏日，有什么比得上在房间里“叹”空调舒服？日前，记者从广东省上尿路结石微创治疗研讨会上了解到，由于气候炎热等原因，广东是世界医学界“闻名”的结石高发地区，然而，温度较低的空调房内空气干燥，人们在空调房里又往往因为出汗少而少喝水，其实也不利于结石的预防。
　　广东省医学会泌尿外科学分会结石学组组长李逊教授告诉记者，广东省是全国、乃至全世界闻名的尿路结石高发区，但最近一次大范围尿路结石流行病学调查已经是在20年前。当年的结果显示，广东地区每千人有一至两个结石患者，这一发病率在当时已经比发达国家高得多。他表示，气候因素是广东地区结石高发的主要因素。
　　专家提醒，尿路结石容易复发，也容易预防，想预防结石形成或复发，夏季尤其要注意补充水分，即使是身处空调房也不能疏忽，每天睡前一杯水能使结石几率降低一半。

　　不同类型结石患者预防不同
　　根据结石的化学成分不同，尿路结石可以分为含钙结石、尿酸结石、感染性结石和胱氨酸结石，其中含钙结石最常见，占70%~75%，第二位则是尿酸结石。
　　防含钙结石复发：注意保持营养均衡，鼓励多吃水果和蔬菜，适当增加富含柠檬酸的水果摄入，推荐多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水，避免饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁及可乐；除非有特别的原因，原则上不限制钙的摄入。同时还要保持合适的体重指数（BMI），含钙结石复发的患者只有在以改变生活习惯作为预防性治疗措施失败以后，才考虑采用药物治疗。
　　防尿酸结石复发：减少尿酸的排泄，限制高嘌呤食物的摄入量，可能要服用药物来降尿酸以及碱化尿液。
　　防感染性结石复发：建议低钙、低磷饮食，同时要进行抗菌治疗。
　　防胱氨酸结石复发：减少富含蛋氨酸的食物如蛋类、奶类、肉类、花生和小麦等的摄入，可能要服用抗胱氨酸尿药物以及碱化尿液的药物。