遭遇挫折，想想“幸福梯子”

忘了时间的钟

         在我们遭遇挫折时，我们该怎么办呢？这里介绍一个很有用的办法，其实很简单，就是“善用幸福梯子”。我们在讨论幸福感时，很多时候会提到“梯子”的概念。如“假定梯子顶部代表你可能过上的最好生活，底部代表你可能过上的最差生活，你目前处于梯子的什么位置上？5年前你处于什么位置上？你认为5年后自己将处于什么位置上？然后来评估一下缺口或比值，以及继之而来的幸福感有多少。比如秘某，假设原来的生活水平和生活满意度在7的位置，目标是8以上，现在生活降到了5的位置，怎么办？那就要一边将目标从8降至7，然后从5的位置继续努力往上爬，力求达到6甚至更高，一边将视线保持在5或5以下，换句话说，就是一边想着要努力以求更好，一边看着与现时的自己同水平或者不如自己的那些人，告诉自己原来和自己差不多或者不如自己的还有如此之多，原来自己还不算太差。