【2018年第10期】正佳读书会【觉察心声训练项目】活动方案

心声热线

【2018年第10期】正佳读书会【觉察训练】活动方案

建设文化自信，从培养独立性自尊开始。让读书成为习惯，是正佳广场西北门志愿驿站根据启智服务总队和团天河区委书香天河的工作精神开展。用知识点亮世界，就像手电筒，为我们的生命照的亮一点点，让我们看得更多，看得更广。

世界之大，不在自己的世界有多大，而在我们的心胸有多广。有时候，我们的触觉没有到达的地方，我们会看不见。我们没有看见，并不等于不存在，但是，我们的思维却往往视为“没有”，认为“不存在”！读书，可以让我们看见视角触及不到的地方。觉察心理训练，可以扩大我们的现象域和感受域，提高我们捕捉世象和觉他能力，提升自己，让生命更加丰盛而充实。

一，【指导单位】启智服务总队，团天河区委

二，【执行单位】正佳广场西北门志愿驿站

三，【时间】2018年10月27日13：30～17：00

四，【地点】广州市天河区天河路228号正佳广场西北门志愿驿站
1.出行方式：乘坐地铁1号线体育中心站D3出口或地铁3号线石牌桥站A出口

2.公交车体育中心站，下车步行400米正佳广场 。

五，联系人（分享嘉宾：刘启春）

【带队1】张家大哥13129362557

【带队2】欢迎联系张家大哥报名，一起组织正佳读书会

【正佳驿站服务人员】刘启春13711508310

六，活动流程（需要分享嘉宾一名，拍照志愿者一名，图文分享的宣传志愿者一名）

1.集合，签到，时间为13：30～14：00。此期间需要完成二件工作。

第一件事是参加活动的志愿者找带队张家大哥在驿站签到本上进行纸质签到，上台演讲或读书分享的志愿者在签到本上注明读书分享主题。然后，有i志愿帐号的志愿者扫二维码签到（不扫i志愿二维码，无网络志愿时长）。

第二件事是志愿者加入正佳读书会微信群。可以加带队张家大哥13129362557微信，也可以志愿者之间相互加微信，拉入微信群一起志愿。（志愿者有疑问时，发挥志愿者精神，可以在群里回答自己所了解的情况）

2.众人拾柴火焰高，一起完成读书会的准备工作。年轻志愿者尽量雷锋精神，可以协助驿站骨干做点力所能及的事情，比如搭帐篷，搬桌子，摆凳子，煲茶等等，让志愿成为习惯。

3.花城有爱，爱自心田。志愿者的温暖来自相互之间的问候，邻里守望的关爱，相互交流，彼此关心。身边的小伙伴有疑问时，我们可以主动解疑悉惑，对于前来驿站的群众，我们可以主动上前，为群众提供服务。

4.每人准备一本书，拍集体照。14:00主持人张家大哥介绍正佳读书会情况及注意事项，宣布读书会开始。

5.正佳主题：觉察训练营，此环节由刘启春负责，时间是14：30～16：00。

a.理论介绍人体的大脑结构，让我们认识自己的觉察系统前额叶，情绪处理中心杏仁核，以及前额叶与杏仁核之前的工作机制。

b.让知识成为行为。二人为一组，分别为A与B角色，一起走出去15分钟，看看自己看见了什么？想到了什么？有什么感受？规则是二个人不准说话，不准进行言语沟通。

c.15分钟后回来分享。A角色向B角色反馈自己看见了什么，比如颜色，物体种类与形状等等。然后，B角色向A角色反馈自己的看见与感受。

d.第二阶段带着目标进行觉察训练，环节与b和c相似，最后进入自我了解，分析，总结d环节与b环节的差异性，让我们学会带着觉察进行生活和工作。

6.志愿者上台演讲或读书环节，时间是16：00～16：30。学会表达自己，在读书分享前，每一个志愿者先介绍自己的姓名，爱好或专业，以及自己的人生价值观。还没有建立自己的人生价值观，就去建设自己（分享时间可根据志愿者人数适当调整）。

7.志愿者活动分享，时间为16：30～17：00。按照签到簿的顺序进行读书或演讲分享，活动结束后，扫二维码签退（启智志愿者记得拿回时数本，无i志愿帐号的志愿者则不签退）。

六，温馨提示

1.志愿时只是驿站按照团委指导精神为志愿者提供的服务，非参加此公益活动的条件。所以，欢迎未注册i志愿帐号的志愿者和未来的志愿者参加。

2.活动期间，如有紧急情况请电话联系（活动时不上网）正佳驿站服务人员有袁人13711508310。非紧急情况，尽量发挥自己的聪明才智，用志愿精神自助解决，谢谢！

3.此次读书会活动为室外活动，无特殊情况下，报名后均可参加。志愿者按规定时间到驿站签到即可。志愿者一经报名，其行为默认视为遵守i志愿者系统的管理规定，遵守广州志愿文明守则。

感恩志愿路上一路有你！

心声热线

志愿活动精彩分享1：启智志愿者黄鸿说大家参加读书会可能是以书会友，我是以友会书，因为在我的字典里人就是一本书，是取之不尽用之不竭的宝书。阅尽无人数，方知有多少，学会读人，这是一生受用不尽的书。我最喜欢也最想推荐而且值得读的书是营销，这是与人交往的书，让我们学会与人沟通，品读他人世界，丰富自我生活。

心声热线

精彩分享2：启智志愿者红军老师说我们除了大脑不一样，下面都一样。要想铸就自己，就要多读书，开发自己的大脑。从正源，正向和正行的角度建设自己的人生价值观，建设自己这部可成长的机器，成为自己心目中最佳的自己！