养生常识

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1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

　　2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

　　3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

　　4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

　　5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

　　6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

守护之海

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