木耳胡萝卜抗沉护肺

有心人1

教师因为职业原因，接触粉尘多，加之大城市的空气质量不佳，建议在日常饮食中，适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。这些食物含有较多的B-胡萝卜素，具有抗氧化作用，在一定程度上能够抵御粉尘的危害。此外，还建议适量食用具有排尘作用的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。