心理压力的缓解和处理- ——“心声和你一起减压”大课堂侧记

心声热线

压力这个词，经常会在我们的眼前耳边不断出现。
小孩童会害怕被父母抛弃，为了这个，他有压力。
少年人会害怕成绩不好，会读不上更好的学校，为了这个，他有压力。
青年人会害怕找不到好的工作，或伴侣，为了这个，他有压力。
中年人会害怕自己无法再突破，更上一层楼，会被新生代取代，为了这个，他有压力。
老年人会害怕衰老和死亡的来临，为了这个，他有压力。
可见，压力是无处不在的，它存在在各个年龄层中，并陪伴我们一生。
那么，压力是什么呢？
它是一座会压得人们喘不过气来的高山吗？还是一片可以淹死人的大海？
它是从你的头上直接压下来呢？还是从你的左侧右面包围过来？
当压力来了的时候，你是木然不动，等着它的侵袭呢？还是努力奔跑，逃避它的攻击？还是你会勇敢的留下来，站在它的对面，使出浑身解数，和它抗衡？
当你决定面对它的时候，你会不会静下来把它写成一段文字？
你会不会站起来把它放在歌声中飞走？
你会不会关起门来做一些剧烈的运动，让它消失在汗水之中?
还是你让自己躲在一个安全的被窝中，让眼泪和它说话？
压力使你悲伤吗？还是让你觉得愤怒？压力使你茫然吗？还是让你觉得要更加的刻苦？
压力对于自己来说，究竟是动力？还是破坏力？你有想过吗？
你一定也有想过，所以，你来到了这里。
周日，我们无视天气的恶劣，来到启智学校，为了了解自己面对的压力，也为了让自己能更好的面对它。
韦老师说：你们都要为自己鼓掌，因为你们是渴望成长的一群人。你在自己获得成长之后，一定会聚集越来越多的能量，会越来越多的人愿意和你在一起。因为和你在一起，可以让他们获得爱和理解。你就像一个富人，有源源不断的爱，输送给有需要的人。这些人，可能是你的朋友，可能是你的伴侣，可能是你的亲戚。当你的内心达到一种平衡的时候，你就是一个完善的人。 压力是一种不平衡的状态，我们今天到这里来，就是为了找到一个可以让自己变得平衡的方式。我们围成一个大大的圆圈，我们的对面坐着和自己完全陌生的人，我们的双手交握，我们的眼神相接，我们的心中涌动着真诚的温暖。我们相互介绍自己。我们主动去关注和了解对方。我们在一起笑了。我们也在一起哭了。这个时候，我们是没有压力的，我们都很放松，很开心。是的，事实证明，当我们的身边没有利益冲突的时候，我们是没有压力的。 我们跺着脚，用心卖力的呼喊，让我们的压力随着声音穿过空气，到达半空。我们浑身冒汗，我们身体因为过度运动而显得疲乏，但我们却是愉快的。随着压力的释放，我们得到了暂时的解放。 我们又换了另外一种方式。我们彼此坐下来，在故事接龙中天马行空。我们在得到了欢乐的同时，也发现自己的需求。我们更发现我们对待压力的方式可以是多种多样的，但是对待压力的态度却只有一种，那就是正视它，了解它，我们会发现，当我们用平静理智的态度去面对压力的时候，会得到对我们最有利的结果。所以，经过了这些以后，我们会发现原来有压力并不是最可怕的，最可怕的是，我们没有一个良好的心态去对待它。